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    孩子考前焦慮?往這兒看,北大青鳥教您一招讓家長不再頭疼!

    2020/6/12 9:21:09

    今天,我們繼續請陳老師跟大家分享另一個話題:中考前家長如何調整好自己的心態,才能在孩子中考前切實有效的助孩子一臂之力。小編:陳老師您好,昨天我們聊了關于考生們自己備考的一些方式和方法,今天我們還想請您分析一下關于考生家長們在考前可能會遇到的一些問題!陳…

    今天,我們繼續請陳老師跟大家分享另一個話題:中考前家長如何調整好自己的心態,才能在孩子中考前切實有效的助孩子一臂之力。



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    小編:陳老師您好,昨天我們聊了關于考生們自己備考的一些方式和方法,今天我們還想請您分析一下關于考生家長們在考前可能會遇到的一些問題!

    陳老師:好的,我在中學從事專職心理教師工作十年來發現一個規律,每年四月份開始來心理咨詢室的學生和家長比往常要多上兩到三倍。這是因為隨著中考的臨近,孩子、家長很多都在不同程度上出現了心里焦慮。學生方面最突出的表現就是學習效率明顯下降,有的甚至根本學不進去了。


    這種現象一出現,學生心里就會產生恐慌,心神不寧,無法進入良好學習狀態。家長自然會感覺到,但卻不知道怎么幫助孩子擺脫這種困境。眼看時間一天天從眼前流失,中考一天天臨近,內心真替孩子著急,更怕考不好孩子會受不了…這樣家長也陷入了焦慮狀態。

    我們都知道情緒是相互感染的,如果孩子和家長都產生了焦慮情緒,那么這種家庭氛圍肯定不可能產生高效學習的結果。這是我們不希望看到的。

    所以,在中考前考生和家長調整好心態是最重要的事情,也是保證提高學習效率的前提。


    小編:的確,家長對孩子的影響不管什么時候都非常大,那您可以具體講一下嗎?

    陳老師:可以,和大家分享一個我做的初三家長咨詢的案例吧。

    在初三下學期,第一次月考成績出來后不久,有一個家長來找我。她說她兒子看到這次月考成績排名結果,很受打擊,情緒很低落。因為這個假期孩子學習非常努力,孩子說,這個開學的第一個月考名次在班要前進3名,這樣再繼續保持下去,考一中就比較有把握??吹胶⒆舆@么懂事,家長心里也很高興??墒菦]想到成績出來以后,他的名次不但沒有提前,反倒還退步兩名。家長看到孩子在這一個多月時間里學習上的努力與付出,卻沒有達到預想目標,心里也不是滋味。他們也不明白該怎么理解這個考試結果,看到孩子現在的狀態,心里真是著急上火??!


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    我和這位家長說,我們肯定能夠幫到孩子的。但有個前提,你要先把心情平靜下來。因為你是孩子的心靈港灣,孩子就好比港灣里的一艘小船。如果你這個港灣的水不平靜,那么他就不能平靜,如果你平靜下來了,他自然而然就平靜下來了。她就問我怎么能做到平靜呢?我說,要想解決這個問題,首先要對這個問題有一個正確的看法。這個問題的正確看法,來自于對這個事情的科學的分析,從而得出客觀的正確的結論。首先我得了解一下,你的兒子的學習是屬于比較用功型還是比較輕松型的?

    她說初一、初二時不太抓緊時間學習,很少做課外題,老師留的作業能認真完成,成績也可以,在班級11~12名左右。初三才開始知道用勁,想考重點高中,這個假期是很努力了,既上了課外輔導班又多做了一些課外題。按照他班級的和在學校的排榜情況,如果要是能夠達到班級的八九名,考重點就比較有把握。

    小編:那您是怎么看待這個孩子這次成績退步的問題呢?

    陳老師:我告訴那位家長,第一,你覺得孩子這個假期用功了,是針對他自己來說,比以前課外學習多了,課外做的題也多了,但是你想沒想到別的同學呢,是不是也在加油努力甚至可能比你還要用功努力,這個肯定是客觀存在的事實,對吧?所以我們不能主觀認為自己努力了就一定名次提升。

    第二,我們這次考試努力了,雖然我們成績名次上沒有提高,但并不是我們的付出白費了或者說努力學習沒有作用。我們要知道學習過程是知識積累的過程。人的大腦好比我們使用的電腦,平時不斷儲存,積蓄內容越多、越廣等到需要時才能隨心所欲、厚積薄發。


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    第三點,就是說我們每一次考試,雖然都是我們現在階段學習內容為主,但是每一次綜合考試題,他都會或多或少的涉及到以前的學習的內容。如像你剛才介紹的,他以前學習不是很認真,那么題中涉及以前內容就可能在那些地方丟分。

    所以我們在每一次考試以后,除了要關注我們的分數以外,更要關注我們在這個考試當中,在哪一個地方,在哪一個學習內容和環節上出現了漏洞,是以前學過忘了、還是當時就不會的;或是現在學的沒有理解透徹、知識掌握不扎實的,將具體丟分問題找出來并想辦法及時去解決這些問題,彌補自己學習上的漏洞。這才是今后學習成績提高基礎和保障。所以我們不能把眼光盯在每次考試的成績和名次上,一定要站在更高層次上來認識這個問題。有了這樣正確的認知,自然就能心態平和了,同時也清楚學習的努力方向了。


    小編:陳老師您講的非常精彩,那這樣的孩子想進步的話要用什么方式呢?

    陳老師:那位家長當時也是這么問的!她問我:“老師,孩子的成績還能不能提升呢?我說當然能??!每個人都有無限潛能,我們平時使用到的只是很少部分,不過冰山一角而已。怎么能挖掘出自己的學習潛能,只要做到以下幾點就可以了。

    一,找出孩子學習的強項和弱項,以強帶弱。

    二,更加科學地分配學習的時間,抓住自己的黃金時間來安排學習計劃,以此來提高學習效率。

    三,找出常出現不該丟分而丟分的問題,強化訓練加以解決,這也可以提高相應的分值。


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    比如孩子理科比較強,文科略微差一些,那么就讓他保持強項更強。強項這一塊不能說我學的好了,然后我這一段兒時間就不看這科,用很多時間去攻弱科,這是不對的,強科要保證一定復習鞏固,保證已有的優勢,然后弱項怎么辦呢?不要眉毛胡子一起抓,靈活題型靠的綜合能力的現場發揮,這就要求平時老師講解時認真領會,課后不再占用時間。要把主要精力用在基礎知識題上,要分題型各個擊破。

    比如英語學科的單項選擇,它就是一個基礎知識的綜合,如果我們要再想把以前學過的書本兒上的每一段對話,每一篇課文再從頭去背一遍,這個根本做不到、也沒那個必要。但是我們完全可以每天拿出半小時時間專練這個題型,然后自己對看答案,把其中錯的地方弄明白并記錄在一個專用本上并要時常翻閱,達到記牢程度。這實質上就是把基礎知識重點內容以這種題型形式復習一遍。那么我們堅持累計一段時間以后,就會發現這個類型題的成績會明顯提高。所以說專項練習對提高考試分值是很有效的方法。




    再一個呢,就是要科學安排復習的時間,這一點非常重要,因為對于我們每個考生來說,時間都非常的寶貴,那么誰在單位的時間內學習的效率高,那么誰就可能在后期考試當中成績好。


    小編:只要能堅持,努力一定會有回報的,但問題是很多孩子根本對自己不了解,無法制定科學的計劃!

    陳老師:是的,科學的計劃,就是一定要根據自己的學習特點,什么時候的記憶、學習效率最高,什么時候學習記憶效果最差,然后適當的安排自己的學習計劃,這就叫科學計劃安排。

    比如有的孩子是屬于早晨的時候,記憶學習效率比較高,有的孩子呢,就是在晚上的時候學習記憶的效果比較好,學習記憶效率高的這個時間段就叫學習的黃金時間。能充分利用好這段時間學習就是把握住了學習的黃金時間,學習效果自然就好。

    所以在這個黃金時段,我們最好安排一些重點知識的記憶、背誦以及重點的知識內容的鞏固和學習。




    還有一點其它學習時間安排也要有適當順序。就是說在孩子整個學習、復習的過程當中,安排學習順序是有講究的,就是我們愛學習的比較喜歡的學科相對來說要放到后面學,要把稍微興趣差一點的學科放在精力比較好的時候學。我們都有這樣的體會,就是當你喜歡做的事情即便是在你比較困倦的時候,或者是稍微疲勞的時候,你一做上喜歡的事情就會立即興奮起來。如果順序安排反了就會出現身心更加疲憊,打不起精神,學不進去了。時間一長就會導致不太感興趣的學科更差的狀況。所以說這一點我們要知道,在安排學習順序時要考慮到這個問題。

    還有就是我們每一個同學在每一次考試當中都會發現,除了我們不會的題丟分以外,都有自己不該丟分卻常常丟分的地方。比如說就是我們經常聽到學生考完試以后,分一出來看著卷子就很懊惱,會說我怎么又馬虎了?不然我就得多少分了,就能排第幾第幾名了。




    大家可能都把這個事情沒有當作什么大事兒,以為我們在下一次考試中,注意一下就不會出現這個問題了。

    其實不然,在學習生活中你能有這樣的體會,就是所謂說馬虎的同學,他總出現馬虎,不是在這科上出現,就是在那科上出現,馬虎是他做題時的常態,不是他說下回一定注意就可以克服掉的!這是為什么呢?其實它是一種心理現象,它是一種行為,已形成了一種習慣。




    那么怎么改呢?我在學校的時候針對學生的這類問題,我就是這樣訓練的。家長們也可以這樣的去訓練孩子:

    首先要找到他經常犯馬虎的題型。要查明他是在哪一類的問題上馬虎,比方說是在審題上出現馬虎,那么怎么訓練呢?首先安排每天較為固定的時間,拿出一或二道這樣類型的題讓他做,告訴他認真審題,落筆之前在頭腦中反映一下要寫的內容,之后一定要再看一眼原題,然后再下筆,這樣就相當于已經檢查了一遍,因此錯的概率就大大減小了。你想如果孩子學習上出現的問題你能告訴他具體解決方法,并且訓練、監督他改正,并且養成了好的學習習慣,這個時間一般需要兩周左右。假如我們只告訴他不要馬虎,這就是一句空話,對實際問題不起任何作用。

    再比如說如果孩子在運算過程當中經常出現馬虎,那么就要針對他這樣的運算過程,找到步驟難度相同或相近的題,每天找個時間就做一道題不要多做,多做容易產生內心反感。要求他要專心去做,做好要給以充分肯定,讓他知道平時就這樣做題,考試也這樣做題,逐步養成考試做題和平時做題一樣的行為習慣。這樣考試中運算過程馬虎問題就可以避免了。

    其他的學習問題的解決辦法可以以此類推加以訓練解決。

    小編:嗯,聽完您的分享,相信很多家長和考生們都是獲益匪淺,再次感謝您的分享!

    陳老師:不客氣,只要按照正確的思路和方法去實施,每個孩子都能讓家長為之驕傲!


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